Varför händer inget med vikten trots att jag sköter mig?

SVAR:
Hej Caritha, vad jag förstår så äter du nyttigt och rör dig ordentligt och går änd inte ner I vikt. Detta är såklart mkt frustrerande! När man vill gå ner I vikt på ett hälsosamt och hållbart sätt är det lagom att gå n er ungeär 0.5kg/vecka.

För att gå ner I vikt så måste man äta mindre energi än vad man gör av med, så enkelt eller svårt är det. Du rör på dig en timme om dagen vilket är kanon!

Min rekommendation till dig är därför att föra matdagbok under tre dagar för att kartlägga hur du egentligen äter, och hur mkt du äter. Skriv ner  vad du äter, klockslag och vilken mängd. Sedan kan du lätt analysera detta och hitta eventuella "bovar". 

Det är oxå viktigt att inte äta för lite mat. Då tror kroppen att den befinner sig I svält och drar istället ner ämnesomsättningen. Detta gör oxå att viktmisnkning uteblir.
 
Börja här så kanske jag kan hjälpa dig vidare sen!